नीता झा

हमारे निपूर्ण योग कक्षा  में हम शीघ्र ही ऑनलाइन व ऑफलाइन योग कक्षा आरम्भ करने जा रहे हैं जिसमें हर आयुवर्ग के स्त्री - पुरुष स्वास्थ्य लाभ पा सकते हैं। हमारे यहां y c b लेवल 1, 2, 3 योग   परीक्षा की तैयारी कराई जाती है। कक्षा का समय - प्रातः 6 बजे से 7.30 तक समय समय पर  योग का महत्व, तैयारी जिसमे कुुुछ सामान्य जानकारी के अनुसार भोजन, आसनो से सम्बंधित व जीवनोपयोगी जानकारियां दी जाएंगी  प्राणायाम, ध्यान व बीजमन्त्र का जाप कराया जाता है।  प्रसिद्ध, अनुभवी नाड़ी वैद्य द्वारा स्वास्थ्य परीक्षण उपरांत आवश्यक आसन करवाए जाते हैं प्रातः कराए जाने वाले योगाभ्यास 1 - सर्वप्रथम ॐ का जाप 2 - प्रार्थना 3 - सूक्ष्म क्रियाएं इसके अंतर्गत ग्रीवा शक्ति विकासक, स्कंध संचालन, कटि संचालन, घुटना चालन क्रिया, पंजा संचालन क्रिया 4 - स्थूल क्रिया 5 - सूर्यनमस्कार ( शवासन) 6 - योगासन चारों अवस्थाओं में.... खड़े होकर किए जाने वाले आसन.. बैठ कर किए जाने वाले आसन.. पीठ के बल किये जाने वाले आसन..  विश्राम...