हम क्या करें - नीता झा

इंसान की परख करनी हो तो मुसीबत में करो

खुशियों में तो सारी फ़िज़ा ही झूम उठती है" 

यह लाइन अभी मानव निर्मित कोरोना वायरस के प्रकोप में सिद्ध हो रही है। आज जब पूरा विश्व इस भयंकर महामारी से जूझ रहा है हमारे भारत देश में इसका प्रकोप कुछ कम है। अच्छी बात है किन्तु अभी इस ओर बहुत ध्यान देने की जरूरत है। हमलोग बहुत समय तक घर में बैठने पर मुश्किल में पड़ सकते हैं अतः हमे स्वयं को बीमारी से बचाते हुए जीवनयापन हेतु वापस अपने कामो में लौटना ही पड़ेगा क्योंकि सीमित संसाधनों के साथ यदि हम इस महामारी से लड़ने वाले हैं तो निःसन्देह अपनी रोगप्रतिरोधक शक्ति  बढ़ानी होगी अपनी जीवन शैली में कुछ परिवर्तन लाना होगा इसके लिए हमे 

1 अपना आहार विहार सही रखना है - हमे जीवित रखने के लिए शुद्ध हवा और सात्विक आहार पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। घर में पकाया हुआ भोजन ही करें कच्ची चीजें खाने से बचें और यदि खा भी रहे हैं तो उसे अच्छी तरह  गर्म पानी में धो कर ही खाएं कहीं भी बाहर  कुछ भी खाने - पीने से बचें।

2 यहां वहां की बातों में आकर बदपरहेजी से बचें- अभी सोशल मीडिया में कई तरह की जानकारियां दी जा रही हैं उनपर आंख मुंद कर भरोसा न करें सरकार द्वारा विभिन्न माध्यमों से स्वास्थ्यगत जानकारियां दी जा रही हैं उनका पालन करें साथ ही यदि आप पहले से ही किसी स्वास्थ्य सम्बंधित समस्या से ग्रसित हैं तो उसपर भी ध्यान दें किसी भी तरह की लापरवाही न करें सभी दवाएं समय पर कहते रहें बिना प्रशिक्षण के योग न करें।

 अपनी आयु, शारीरिक छमता के अनुसार ही प्रशिक्षित व्यक्ति की देखरेख में व्यायाम, योग, इत्यादि करना उचित होता है।

3 चाहे लॉक डाउन हो या न हो सुरक्षित दूरी और सावधानी अभी कई महीनों तक जरूरी है - लॉकडाउन  के बाद भी लोगों से दूरी बनाए रखें जरूरी हो तभी बाहर निकलें घर आ कर अच्छी तरह हाथ- पैर, चेहरा धोएं सम्भव हो तो नहाएं।

4 सावधानी रखें किन्तु घबराएं नहीं- परिस्थितियों से घबराकर कई बार हम समस्या को और भी जटिल बना लेते हैं। डरने की बजाए ऐसी हालत में सावधानी रखें कई बार वहम वश हमे खुद में बीमारियों के लक्षण दिखने लगता हैं ऐसे में अपने परिजनों से विमश पश्चात डॉ से परामर्श लेना चाहिए यदि बीमार हैं तो जल्दी ही पता चल जाएगा और नहीं हैं तो भी आप का वहम हट जाएगा किन्तु हर हाल में स्वयं को मजबूत रखें दुनिया में ऐसी कोई समस्या नहीं है जिसका समाधान न हो बस कुछ आसान हैं तो कुछ कठिन तो समस्या से घबराएं नहीं समाधान पर विचार करें सफलता अवश्य मिलेगी।

5 अपने आपको पहले सुरक्षित रखें - मुसीबत में दूसरों की मदद करना बहुत जरूरी होता है। खासकर तब जब पूरी दुनिया मुसीबत में हो तो एक सामान्य नागरिक की हैसियत से उन सभी नियमो का पालन पूरी ईमानदारी से करना चाहिए वर्तमान समय में हमारा अपने अपने घरों में रहना भी सबसे बड़ी मदद है इससे हम उन सभी लोगों के काम आसान कर रहे होते हैं जो लोग अपनी जान जोखिम में डालकर अभी अपनी सेवाएं दे रहे हैं। 

6 कोई भी आपसे मदद मागे तो विवेकी बनकर मदद करें - कोई यदि आपसे किसी भी तरह की मदद मांगता है तो उसे पहले तो सरकार की विभिन्न योजनाओं की जानकारी दें या सम्बंधित विभाग से अवगत करवाएं ज्यादा अच्छा होगा लोगों से प्रत्यक्ष बातें न कर मोबाइल से बातें करें यदि प्रत्यक्ष बात करने की स्थिति हो तो भीड़ के सम्मुख न जाएं लोगों को भी मना करें आवश्यक हो तो सम्बंधित थाने में अथवा नजदीकी स्वास्थ विभाग को सूचित करें स्वयं भी एक मीटर से अधिक दूरी में रहकर तथा मुह ढंक कर ही कम से कम बात करें किसीव्यक्ति, वस्तु को चाहे न छुए हो फिर भी बार बार हाथों को साबुन से धोकर सेनेटाइजर लगाते रहें।

    इतना ध्यान हमेशा रखें हम खुद को सुरक्षित रखकर परोक्ष रूप में अपने परिवार ही नहीं अपूर्ण मानव जाती की सुरक्षा सुनिश्चित कर रहे हैं।

    " मैं में मैं कौन ?

     की खोज करता रहा तू

     चल कुछ ठहर कर अब

     अपनो में तलाश खुद को

       नीता झा