डायबीटीज से जतन - नीता झा


1 - योगाभ्यास  - सुक्ष्म क्रिया, स्थूल क्रिया, सूर्य नमस्कार, नौकासन, साइकिल चालन, चक्की चालन, उदर आकर्षण, नौकासन, पादसंचालन, वज्रासन, सुप्त वज्रासन, सर्वांगासन, हलासन, मत्स्यासन, पश्चिमोत्तानासन,  भुजंगासन, अर्धमत्सेन्दरासन मण्डुकासन, पश्चिमोत्तानासन, बालासन, सेतुबंधासन, प्राणायाम, अजपा जाप

प्राणायाम, पथ्य  - अपथ्य आहार

प्राणायाम,चक्र बीज मंत्र

चक्र बीजमन्त्र,योगनिद्रा

इसके अतिरिक्त 

सामान्य दिनचर्या में शारीरिक, मानसिक स्वास्थ्य सम्बंधित कार्य शाला इत्यादी....

नीता झा

निपूर्ण योग संस्थान 

रायपुर छत्तीसगढ 

9827128555

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हमारी ऑनलाइन कक्षा में आप सभी का स्वागत है। ऑनलाइन या ऑफलाइन क्लास से जुड़ें और स्वास्थय लाभ पाएं समय  सुबह - 7.00 से 8. 20 बजे तक हमारे यहाँ समय - समय पर शाम की अन्य विशेष कक्षाएं भी होती हैं।  प्रार्थना, सूक्ष्म क्रिया से हमारी योग यात्रा स्थूल क्रिया, सूर्यनमस्कार, शवासन पश्चात कुछ आसान खड़े होकर, बैठकर, सीधे लेट कर, उल्टे लेटकर करवाने के बाद प्राणायाम, बीजमन्त्र का जाप प्रार्थना इत्यादि से सम्पन्न होती है शनिवार विशेष - राजयोग प्राणायाम, चक्र बीज मंत्र का जाप, महामृत्युंजय मंत्र का जाप, ध्यान, योग निद्रा इत्यादि। समय समय पर हमारे द्वारा प्रारम्भिक योग परीक्षा की तैयारी भी कराई जाती है। विभिन्न आयोजन भी करवाए जाते है। साथ ही मेनोपॉज, मोटापे, डायबिटीज, थॉयराइड, अर्थराइटिस जैसी समस्या के लिए भी विशेष कक्षा होगी जिसमें, योग के अतिरिक्त रोगनिवारण के अन्य पहलुओं की भी जानकारी दी जाएगी। प्रत्येक रविवार  - अवकाश ऑनलाइन शुल्क - प्रति माह 300₹ से शुरू ऑफलाइन शुल्क - प्रतिमाह 300₹ से शुरू सम्पर्क सूत्र - 9827128555
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